Fase de conexión y recuperación activa

Durante la fase menstrual, adapta tu entrenamiento a tu energía y síntomas.
Encuentra rutinas de ejercicio para menstruación enfocadas en movilidad, conexión corporal, recuperación activa y estímulos de fuerza para mantener tu masa muscular.
Escucha tu cuerpo y entrena de forma inteligente según tu ciclo menstrual.